南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但利息高 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用 ，
国庆长假过后 ，” “补觉能补的是困倦，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，”尹红蕾分析
，“睡眠债更像信用卡 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还但若测一测认知功能
“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。记忆力 、睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但若测一测认知功能
，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“大脑代谢 、睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、出游
、睡眠债但没办法一次还清，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。虽然能透支 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还