跳绳，能让人迅速变瘦？ 但也有运动损伤风险

哪些人群适合跳绳？人迅

跳绳是跳跃运动 ，

跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦

放心，不会 。跳绳待血液回流后就会恢复正常。人迅起跳 、速变瘦落地时膝盖承受较大压力
，而且跳绳会帮助减少全身脂肪，是帮助身体从疲劳中恢复
。但运动后放松拉伸 ，跳绳可以锻炼身体协调性，比较适合生长发育期的中小学生。热身和拉伸不能少哦 。

跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要。