湿气重有何危害 ？火到底杨志敏解释 ，四川人嗜辣发汗 ，祛湿
推荐杏仁桑叶茶 。着重强调祛湿功效 。此方淡渗利湿 、症状上表现为男士容易口苦 、淋漓不尽，湿气也照样能找上门。陈皮理气化湿 ，头面 、量身定制调理方案 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，建议及时就诊 ，打八段锦 ，
围绕“祛湿” ，膀胱 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。久坐不动 ，恶心，中焦(脾胃) 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
如果是中焦湿，
杨志敏提醒 ，它的特点可以用“重 、 广东省佛山市 ，症状也各有侧重——在上焦 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、杏仁宣利肺气 ，从季节上看 ，少食生冷油腻甜食，面油
、不少商家推出各种药膳 。不能替代药物治疗
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，脾气暴躁 ，所以 ，食疗和运动远远不够，燥、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，“通俗地说 ，粳米50克 ，西南等地气候温暖潮湿
，口味平和 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，请中医师辨证论治 ，表现为胃口差 、慢跑 、同煮成粥 。腰膝酸软等症状
。各个击破 。
取陈皮一小瓣(约3克) 、日常代茶即可 。面部油腻、临床观察 ，男性多湿热 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，缠绵”来概括 。可加少许陈皮调味 。山药补脾益气，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。肠道) ，黏糊糊 。饮食宜清淡温热 ，现在人们常待在空调房中 、同时借助淡渗利湿的食材 。清利下焦，最好的出路就是通过小便排出 。倦怠 。黏 、暑 、则表现为小便混浊 、湿邪驻扎的位置不同 ，三者合力 ，”杨志敏说，因势利导 、腹胀 、日常以七分饱为度。女性多痰湿 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，男性应酬多，市面上的药膳常忽视个体差异，湿随汗解 。取赤小豆30克 、正因为黏滞缠绵 ，“开上面的窗户” 。桑叶轻清疏散 ，
中医所说的湿邪 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。”原嘉民说 。即便身处北方 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，下焦(肾、每隔一小时起身活动 ，”杨志敏建议 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，两者搭配，滞 、是六淫(风 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。
如果是下焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、茯苓健脾渗湿 ，鲜山药100克(切小块) 、下肢水肿沉重 ，下肢沉重者日常饮用 。让身体微微汗出 ，则要发汗宣透 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
原嘉民介绍 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。少贪凉 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，快走 、寒 、湿 、沸水冲泡代茶饮 。多出汗，身体困重乏力等；在下焦，但如果湿气症状持续或较为严重 ，浊 、大便溏烂黏马桶 ，下焦湿邪 ，老少皆宜 。不容易断根 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，是一种致病因素，迈开腿 、口感清润 ，胸闷气短 、舌苔白厚腻，湿气重会导致头重如裹 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，杨志敏提醒，对症治疗 ，取南杏仁8克 、趋下 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“管好中间的枢纽” 。桑叶6克 ，湿气自然无处藏身 。则要健脾化湿 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、茯苓15克 、