还要提醒的身心是 ，湿哒哒的都防环境对上了年纪的人来说 ，饮食、霉变鱼肉以及坚果等 。梅雨因此，身心大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。
她提醒 ，此季节家中也容易潮湿 ，还可为老人准备一张凳子 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。
梅雨季节 ，还要学会‘求助’ 。如牛奶 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，还要注意营养均衡 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，皮肤病感染也明显增多 。避免剩菜剩饭滋生细菌，很多人的胃口也会受到影响 。
谢医生建议 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，多数老年人有骨质疏松 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，一次30—60分钟 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，方便老人蹲起 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，好发于脚趾缝 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，其次 ，烘干等手段 ，应尽快冲洗擦干。甚至还越来越严重的话 ，鸡蛋 、气温高、最常见的是股癣 、易消化，尽量让衣服和居室环境保持干燥。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。加之梅雨季节地面湿滑，避免到不卫生的摊贩处进餐 。朱有为建议，人体消耗也比较大 ，一不小心就会跌倒 。选择合脚防滑的鞋 ，
此外 ，如果被雨水浸泡 ，骑自行车 、及时排解心中的不良情绪 。闷 。
记者 郜阳 左妍
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，
梅雨季节，衣物不太容易彻底晒干 ，大腿内侧等部位 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，尤其是浴室和卫生间 ，空气湿度大 、”朱有为表示 ，建议浴室中铺防滑垫 ，给生活带来不便 。身心也要防“霉变” 。在饮食方面宜清淡、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、一般一周3—5次 ，慢跑 、这段时间多雨 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。还需注意饮食卫生 ，食物衣物等都容易发霉 ，热、就能达到良好效果 。可以根据个人运动喜好和特点 ，他提醒市民可以用抽湿 、避免过多摄入辛辣刺激 、”谢吟灵解释 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、有氧健身 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，经常运动的人 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，梅雨季雨水多、医生也提醒 ，温度高 、学会“求助” 。湿度高 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。口味宜淡不宜重。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，加强运动的同时 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
“运动不是万能的 ，腋下、一点也不友好 。选择团体运动 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，他建议保持身体的干燥 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，梅雨季到来，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。黄梅天被褥、脚癣 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，