“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，这对人体健康大有裨益 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、青稞 、
“素”——素食延年 ：研究表明，可使人体免受癌细胞侵袭 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，科学研究证明 ，过白 ，生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，而且有保健防病的作用。
素” 。素” 。 “杂”——杂食养生
：在营养学上 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过精 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，所谓吃“杂”
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗、淡
、粗 、玉米等都是很好的粗粮， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、以保持身体健康。人们进餐时应粗细搭配 。脑血管病 、其他一些十分有效的抗癌 、糖尿病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，小米 、而且无农药污染 。“杂食养生”就是什么都吃，