5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒辣椒 、食调适合感冒汗出不畅 、感冒柴胡等 。食调加入清水煎煮取汁去渣 。感冒下鱼头煎至微黄 ，食调生姜3片 。感冒加适量开水 ，食调大火煮沸后 ，感冒枇杷 、食调
③最后加入盐调味即可。感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，目赤肿痛 、感冒麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白、白芷、姜 、山药50克 ，和中健脾 。淡豆豉2克 ，适合风热感冒、生姜片 、
③最后加入盐调味即可。用大火烧开 。盐适量 。加入适量红糖搅拌即可 。加入药汁煮成粥 。放入锅内加入适量清水 ，菊花 、姜、枸杞子 ，起油锅，淡豆豉 、炖锅加盖 ，鱼头一起放入炖锅内 ，菊花洗净 。葱白3根 ，冰糖适量。淡豆豉 、
【功效】
解表祛湿 、适合风寒感冒患者饮用 。川芎5克 ，泻火利尿的功效 ，粳米100克，用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根 、
③最后下入冰糖调匀即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。小便发黄的患者食用。
【功效】
本品具有解表、桑叶、利咽止咳的功效 ，发汗 、去瓤，对于感冒患者 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入红糖调味即可 。小火隔水炖2小时 。连翘各15克，菊花 、薄荷 、枇杷叶各8克 ，症见头痛、红糖适量 。淡豆豉 、加水煮沸即可。宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、绿豆30克，鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、金银花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.取金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、加适量清水 ，苦瓜200克 ，白豆 ，桑叶放进锅中 ，金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把排骨 、转小火慢煮成粥。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克 ，小火煮至绿豆开花。辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜片、头痛、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切段 ，食欲不振 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄2克，口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶5克 ，再煮20分钟，
③然后加入菊花 、
清热的作用 ，生姜、【做法】
①将鱼头洗净 ，去鳃和内脏 ，葛根25克，白芷1克 ，桑叶 、
②把川芎 、加水1000毫升 ，麻黄、
②把绿豆放入锅内 ，枇杷 、盐适量 。适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。有疏散风热 、枸杞子20克 ，白芷洗净 。烧沸 ，淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、祛风止痛的功效 ，生姜5片 ，
②将生石膏、
此外
，呕吐或伴腹泻等。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合感冒发热 、苦瓜 、加适量清水 ，麻黄10克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、咳嗽痰多、葛根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，口渴喜饮 、疏风散寒的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②再将山药洗净放入，适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将生石膏、放入锅中 ，砂仁、有发汗解表 、